Discuția cu clientul meu a început așa:
„Regret”, spune el, „că am trăit atâția ani pe pilot automat, în parcul de anestezie.”
Astăzi îți arăt câteva simptome că trăiești pe pilot automat sau că nu ești conectat, conectată cu tine. Îți arăt care sunt cauzele principale ale acestei deconectări, beneficiile ei, dar și cum poți să transformi această deconectare de sine.
Sunt Monica Ion. Sunt gazda ta pentru Friday Spark-ul din fiecare vineri, a cărui scop este să mergi acasă pe weekend cu un gând care să te susțină să faci un salt în conștiență, să ai o viață mai împlinitoare și să faci lucrurile într-un mod care să fie aliniat cu tine.
Simptome că trăiești deconectat de tine
- Ai un gol în interior, ca și cum viața nu are sens și te întrebi de ce atâta alergare, de ce atâta luptă, de ce atâta consum.
- Bifezi toate căsuțele pe lista de „așa ar trebui să fie viața”, dar tot nu ești fericit. Te căsătorești, ai casă, job, afacere, bani… dar împlinirea nu vine.
- Amorțeala emoțională: uneori nu simți nimic, te simți obosit, copleșit, mintea e plină doar de „vreau lucruri”.
- Compensarea prin consum: shopping, Amazon, prăjituri, vin, mâncare seara, seriale pe Netflix. Totul, ca să amorțești.
- Fuga de liniște: inclusiv la sală porți căști ca să nu fii în contact cu tine. În casă merge permanent televizorul, la culcare pornești Netflix.
- Anxietatea difuză: simți un stres permanent, o frică fără motiv clar, deși „ai de toate”.
Întrebarea cheie: Ce emoții încerci să eviți?
Clientul meu a răspuns rapid, fără să stea pe gânduri:
„Vreau să fiu important.”
Dar nu asta era emoția reală. Așa că l-am întrebat din nou: „Ce emoții încerci să eviți atunci când trăiești pe pilot automat?”
Care sunt cauzele emoționale pentru care oamenii trăiesc pe pilot automat?
1. Evitarea durerii cunoscute
Dureri, traume, emoții greu de dus în trecut.
Exemplu: Un client care a trăit umilință profundă, umilit de mama lui, și-a construit o „persona” de succes ca să nu mai simtă acea durere.
2. Emoții reprimate
Ai crescut într-o familie unde „nu e în regulă să simți”.
Exemplu: O clientă venită dintr-o familie de intelectuali, unde emoțiile erau raționalizate și invalidate.
3. Traume nerezolvate
Exemplu personal: Pentru mine, traumele au fost legate de tortura emoțională a bătăilor primite de la tatăl meu. Soluția minții mele a fost să mă deconectez.
4. Rușinea
Două tipuri aici:
- „Nu sunt în regulă” – sentimentul că ești defect.
- Rușinea de a fi diferit – mai ales la cei cu percepții extrasenzoriale care au fost criticați pentru sensibilitatea lor.
5. Rușinea de a fi
Sentimentul că nu meriți să fii, că ești o povară.
Exemplu: O clientă crescută cu mama divorțată, fără job, care simțea că ar fi fost mai bine să nu existe, ca să nu mai fie o povară pentru mama ei.
6. Trăitul în „trebuie”
Picătura chinezească a micilor renunțări zilnice la cine ești… pentru părinți, profesori, parteneri, societate.
Rezultatul? Te trezești într-o zi și nu mai știi cine ești.
Soluții ca să te reconectezi cu tine
- Scrie dimineața cum te simți și ce vrei tu cu adevărat de la ziua respectivă. Nu ce „trebuie” să faci.
- Acționează asupra cauzelor din trecut: dureri, traume, „trebuie”-uri. Lucrăm asta în „Putere pe tocuri” sau „Modeling for Men”.
- Lucrează pe rușine:
- Ce beneficii ai avut atunci?
- Ce dezavantaje ai fi avut dacă făceai „varianta ideală”?
- În momentul respectiv, erai mândru/mândră?
- Întreabă-te ce ai câștigat trăind deconectat
Clientul meu a spus:
„Am acumulat o mulțime de experiențe, am construit și reconstruit, am învățat din reușite și nereușite, fără să fiu marcat emoțional.”
Și pentru tine, întrebarea de final:
👉 Ce ai avut de câștigat trăind deconectat de tine?
👉 Ce faci astăzi ca să trăiești conectat, conectată cu tine?Îți mulțumesc că ai citit.
Te îmbrățișez!