Salut! Sunt Monica Ion și sunt gazda ta pentru fiecare Friday Spark.
În acest Spark îți vorbesc despre 6 cauze principale ale furiei pe care poți să o întâlnești în business. Îți spun care sunt cauzele acelei furii și cum poți să transformi furia în funcție de cauzele pe care le întâlnești. De asemenea, am să te invit să intri mai profund în tema furiei și a emoțiilor de furie, împreună cu colegul meu Mihai Irimia și webinarul pe care l-am pregătit pentru tine.
Hai să le luăm una câte una:
1. Presiunea constantă și stresul acumulat
Dacă ești antreprenor sau într-o poziție managerială, una dintre cele mai frecvente cauze ale furiei este presiunea constantă și stresul acumulat. Ești prins într-un vârtej de e-mailuri, clienți, colegi, lansări de produse, familie și alte responsabilități.
Dorința de a controla și epuizarea care vine odată cu dorința de a controla este strâns legată de furie. Când lucrurile scapă de sub control, apare frustrarea. De multe ori, mintea ta este atașată de o variantă ideală de cum ar fi trebuit să se întâmple lucrurile.
Îți recomand două întrebări puternice:
- Ce dezavantaje ai avea tu și persoana pe care o servești dacă lucrurile s-ar întâmpla exact cum îți dorești?
- Ce beneficii ai că lucrurile se întâmplă în afara controlului tău?
Aceste întrebări, bazate pe legea dualității și a polarității, ajută mintea să se relaxeze și să lase perfecționismul deoparte.
2. Așteptări nerealiste și nevoia de validare
A doua cauză principală este legată de așteptările nerealiste de la tine sau de la alții. Și una dintre formele de manifestare este nevoia de validare.
Când ai făcut tot ce a ținut de tine și nu primești recunoașterea dorită, se poate activa furia. Poate chiar și tristețea. Fiecare persoană își dorește să fie văzută și apreciată.
Întrebările care te pot ajuta aici:
- Ce dezavantaje ai avea dacă ai primi recunoașterea dorită?
- Ce beneficii ai că nu primești validarea din afară?
- Cine îți oferă recunoaștere în moduri mai subtile?
Răspunsurile la aceste întrebări dizolvă nevoia de validare și îți aduc echilibru interior.
3. Lipsa limitelor clare
Dacă spui „da” prea des, ajungi să te simți exploatat. Furia vine ca să te ajute să reechilibrezi relația.
Întrebări care te ajută să stabilești limite mai clare:
- Ce beneficii are persoana atunci când o refuzi?
- Ce dezavantaje are atunci când îi spui „da”?
Cu aceste două întrebări, vei putea să evaluezi mai ușor situațiile și să scapi de dorința de a mulțumi pe toată lumea.
4. Neînțelegeri și lipsă de claritate în roluri și sarcini
Neînțelegerile apar adesea din lipsa clarității în roluri și sarcini.
Întrebare de reflecție:
- Ce câștigi dacă menții lipsa clarității în roluri și sarcini?
După ce răspunzi, poți să ai o transformare importantă. Pentru că mintea ta are o strategie în spatele acestui lucru.
5. Insecurități personale și tipare vechi
Aici vorbim despre traumele din copilărie. Răni nerezolvate care rămân deschise și declanșează furie în prezent.
O rană corect și complet rezolvată înseamnă să poți să retrăiești aceeași experiență fără să mai ai resentimente.
Dacă vrei să înțelegi cum influențează copilăria ta tiparele de furie, te invit la webinarul colegului meu Mihai Irimia.
6. Conflict între valorile personale și cerințele businessului
Ultima cauză este conflictul între cine ești tu cu adevărat și ceea ce crezi că „trebuie” să faci în business.
Întrebarea care te poate ajuta:
- Cum servește un anumit comportament (care pare în conflict cu tine) priorității tale numărul 1, numărul 2 și numărul 3?
Așa poți să creezi aliniere între acțiunile tale și valorile tale personale.
În concluzie:
Am vorbit despre cele 6 cauze principale ale furiei în business:
- Presiunea constantă și stresul acumulat
- Așteptări nerealiste și nevoia de validare
- Lipsa limitelor clare
- Neînțelegeri și lipsa de claritate în roluri și sarcini
- Insecurități personale și tipare vechi
- Conflictul între valorile personale și realitatea businessului
Dacă vrei să transformi furia în vânt în pânzele tale, să crești businessul sau să dezvolți departamentul pe care îl conduci, te invit din nou să te înscrii la webinarul colegului meu Mihai Irimia, folosind link-urile pe care le ai atașate.
Nu în ultimul rând, fă exercițiile din acest Spark. Îți mulțumesc că ai citit. Sunt Monica Ion, gazda ta pentru fiecare Friday Spark.